[...] zapoterzbowanie na ta witaminę czytaj ulotke !!) po za tym polecam do niej jeszcz b compositiw i sporą dawkę wit c tj jakiś gram + 400 mg wit E ( żeby zapezpieczuyć sie przed ewentualnym zatorem który jak koledzy pisali jest możliwy) dzień przd iniekcją te witaminy i potem cały czas( wit e możesz obciać na 3 dzień do 200) pozatym radzę [...]
[...] powinnam teraz ćwiczyć na maszynie czy lepiej od razu zacząć od ławeczki (jeśli tak to od jakiej)? A może wszystko po trochu??? ps. z tego co czytałam to wynika, ze nie powinnam przed wyciskaniem zbyt meczyć poszczególnych partii mieśnie bardziej "szczegółowymi" ćwiczeniami, robić tylko rozgrzewkę okolo 3 serii. Czy dobrze zrozumiałam?
[...] chyba ze polecasz jakies inne bcaa- wydajniejsze)??? z lapaniem masy u mnie ciezko wlasnie wiec ten gainer po treningu... tylko kiedy ta serwatke... a ta glute (na noc) to przed bialkiem czy juz przed samym zasnieciem (odstepy czasowe miedzy bialkiem a gluta)??? No i jak to bedzie po tym treningu: gluta, gainer, posilek??? (w jakich odstepach [...]
[...] 12tyg, czyli jak zaczniesz na samym początku od niskiej podaży energetycznej to później z czego obetniesz ? Jaki bodziec dasz ? 60min cardio i 1800kcal ? Ile miałeś kcal przed redukcją, czyli 2 tyg temu ? Jeżeli masz problem z dolnym odcinkiem, to siadów również nie mógłbyś robić, to plecy w chooj pracują... Zmieniony przez - Imp w dniu [...]
[...] GROMie,inni z forum zapewne też nie,więc nie wiemy o czym się tam rozmawia.Co inna służba to inna specyfika zadań,no i pytania też mogą być u psychologa różne.Tylko sądzę,że przed rozmową trzeba zaliczyć jeszcze mocno selekcyjny psychotest... Ty nie przejmuj się jakie pytania moze psycholog zadawać,bo do tego bardzo długa droga przed Tobą.Sam [...]
[...] thc zda sie najlepiej. Nie mozna organizmu pojmowac tak ze za kazda reakcja stoi hormon i wystarczy go zbic lub podbic, szczegolnie kwestie psychiczne. Jesli problem byl przed dopingiem to tutaj potrzeba czegos wiecej moim zdaniem. Nikotyna na stres vs metanabol na stres to po prostu wpadanie w pewnie kolejny nalog, i masz juz dwa, nie [...]
TomQ-MAG nitro2 rozni sie tylko brakiem kofeiny wzgledem energizer czy czyms jeszcze? Moze po n2 jest lepsza pompa niz energizer? mam swoja kofe i chcialbym ja stracic bo termin minal, a nie chce wywalac. Po drugie dawkowac 30g przed treningiem?
[...] czy mam ja zabierac ze soba na trening i mieszac przy ludziach gdzie ich jest kolo 20 :D nie wydaje mi sie aby to co piszesz mialo jakies podstawy, jesc po czyms i przed czyms- dla mnie odpada..inne mozliwosci??? Mieszanie odżywki w środowisku ćwiczących to takie dziwne? A drugiej części Twojej wypowiedzi wogóle nie rozumiem:"jeść [...]
Hokeiści Anaheim Mighty Ducks po raz trzeci pokonali Minnesota Wild w finale Konferencji Zachodniej rozgrywek o Puchar Stanleya. W środę przed własną publicznością wygrali 4:0 i w rywalizacji do czterech zwycięstw prowadzą 3:0. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
"jakby iść Twoją logiką to przed atakami w krocze i palcami też się można "wybronić".. Istotnie, można. Nasza obrona to wszak tylko odruchy poddane krytycznej analizie i dalej, w toku treningów, pewne zachowania są ukierunkowane, dostają wzmocnienie jako skuteczne, inne odwrotnie... Wystarczy wprowadzić element, a się ludzie zaczną uczyć [...]
to ja mam podobnie do Ciebie :) cały czas uczucie głodu. tak po 30 min. po obiedzie juz głodny jestem...a własnie ja zaczęłem an początek brać po 2 kapsułki na dzień dziś 4 dzień jak biore i wziąłem przed obiadem 2 kaps. i mnie bania zaczęła napier...tak ze szok:/ mam dalej brać po 2 kapsy an dzień czy jednak zwiększyć dawke????
[...] II.2szk soku pomidor/koktajl białk. III.surówka(micha jarzyn sez.+oliwa) ryba/3 białka z jaj/makaron razowy lub ryż brązowy+ gotowane warzywa IV.owoce(jabłak,banan) V.przed treningiem izostar +jakiś baton energ. VI.po tren:koktaj białkowy+ szklanka jogurtu nat+ biały ser VII .owoce VII.przed snem koktejl b. więcej już nie zmieszczę :) V
[...] płatki owsiane z mlekiem 2 całe jaja 27/13/74 520kcal ok Po treningu Carbo 60g Serek wiejski 250g 30/6/16,8 481,9kcal Carbo to cukru proste a po treningu potrzeba przede wszystkim cukrow zlozonych ryz/kasza/makaron.dodatkowo jestes endomorfikiem to powinienes sie wystrzegac rzeczy typu carbo.serek wiejski jest bialkiem [...]
A więc nieco zmieniłem diete... Popatrzcie czy nie jest źle ; Śniadanie godz 9;30 2 jaja kurze 50 g płatków owsianych 25g orzechów włoskich nektarynka Przed treningiem godz 12;30 50 g Ryż biały pierś z kurczaka 80g 1 jabłka 15g orzechów włoskich 1 marchew trening godz 13;00 po treningu godz 14;30 70 g makaronu 100 gram sera twarogowego 2 banany [...]
hmmm przeczytałeś w ogóle moją wypowiedź? ;> chyba nie :). nie brałem go przed snem, i chce się dowiedzieć czy to wina diety czy tego spalacza, bo wczesniej nie miałem po nim problemow.
[...] poprawe i pomoc. To wszystko dodatkowo uzupełnię areobami (pływanie i bieganie ) i w związku z tym mam pytank czy areoby lepiej uprawiac naczczo czy moge cos zjesc przed nimi bo osobiscie strasznie nie lubie meczyc sie o pustym zołądku Sniadanie 7.00 - 8.00 Płatki Kukurydziane na mleku 3.2 % + Herbata/Kawa (nie słodzona ) II [...]
Tak, tylko dlaczego? Mam badania przed cyklem gdzie TSH było 1,7 a wiec wzorowe. Dlaczego teraz poprzekrecalo sie z tarczycą? Bilurbine jeszcze jestem w stanie zrozumieć, całkiem zapomniałem ze dzien wcześniej przed badaniami wypiłam desperadosa, od tego moze buc podwyższona. pytanie o co chodzi z TSH i reszta morfologi? TSH przed cyklem wynik [...]
Jak sie bedziesz lal i bedziesz chcial go zmeczyc, to przed ciosami uciekaj na boki/ po luku- nigdy do tylu. Jedyne co mozna jeszcze polecic to zebys ******lnal jak bedzie okazja kopniaka w kolano lub jego gorne okolice. Jak sie natrafi jakas to uzywaj czachy lokcia i kolana. Laduj tylko w gebe, napewno nie w brzuch. Jesli nie zostanie jakas [...]
[...] teorii, a kiedy tego nie dostają - obrażają - albo się, albo doradzających. W odpowiedzi - masz swoją kiepską koncepcję - to się jej trzymaj - shake po treningu siłowym przed aerobami nic tu nie pomoże ani nie zaszkodzi.. Poza tym, że aeroby powinny mieć jakąś intensywność, żeby były skuteczne, a z obciążonym żołądkiem - osiągniecie tej [...]
Nie rezygnuj z celu - DT Bisu
